Прекрасные Дамы!

10 советов, кака стать стройной и красивой!

Пришло время начать любить себя, свое тело, свою душу, совершенствовать их, лелеять и холить, делать более совершенными. Пришло время делать из себя Галатею...
Тропинка к совершенству пролегает между "полюсами" человеческого проявления: разгулом и аскетизмом, белым и черным. Любая крайность - это подчинение себя определенным правилам, борьба за их соблюдение и, как следствие, жесткая закомплексованность сознания. Все делаем непринужденно, как нам понравится.
Начинаем с улыбки. Улыбнемся широко и открыто! Думаем о приятном, удерживаем улыбку на лице как можно дольше. Появляется чувство, что путы, стягивающие мысли и сознание, сорваны. Улыбка помогла раздвинуть горизонты восприятия... У нас есть много различных тренингов, используя которые вы сможете настроить себя на позитивное восприятие окружающего мира, правильно поставить перед собой цель, закрепить эту цель и сделать так, чтобы ваш организм эту цель принял к исполнению. Выберите те тренинги, которые вам кажутся наиболее действенными, в которые вы готовы поверить - и вперед!
Согласовываем свои действия с фазами Луны. Программу уменьшения объемов и веса формируем на убывающей Луне (с 15 по 29 или 30 день). На растущей Луне используем программу приращения: мышц, здоровья, энергетики, иммунитета, красоты и т.п. Кому чего не хватает - то и заказываем.
Создаем свой "идеальный образ", то есть какими мы хотим стать (посмотрите на свою фотографию которая вам нравится или наденьте любимые брючки, которые не застегиваются на талии и поставьте себе задачу: уменьшить талию на 5(10) см, окружность бедер на 10(20) см, вес на 5(10) кг. И вспоминайте чаще о своей задаче: представили себя, красивую, и закрепили образ в памяти.
Проверять свои параметры нужно один раз в неделю, не чаще. Не суетимся зря. Если хотите - ваши результаты будут размещены в общей таблице . Ваша открытость только приветствуется.
Наводим порядок в своем питании. Постепенно снижаем объемы пищи: поверьте, организм это переносит легко. Выбираем наиболее приятный для себя режим питания, если он малоэффективен - меняем на другой. Но никакого насилия над организмом: мы ведь договорились. Если необходим опыт других людей и поддержка: обращайтесь - поддержим.
Одновременно с правильным питанием нужно начать физические упражнения. Здесь излишества вредны. Выбираем то, что вам нравится, что ваш организм выполняет с удовольствием. Не забываем про ходьбу по пересеченной местности, плаванье, скакалку, обруч и всякие другие предметы, которые можно применить для выполнения упражнений. И все-таки помните, что если хотите уменьшить талию, то упражнения с обручем предпочтительнее упражнений со скакалкой. Но выполняйте их до легкой усталости мыщц, не более.
Начните вести дневник. Обязательно фиксируйте абсолютно все, что съели за день (хотя бы вначале, пока организм перестраивается), чтоб можно было анализировать ваш режим питания. Обязательно отмечайте какие вы делали упражнения и сколько раз. Очень важно: какие практики психокоррекции применяли и какой результат получили. Некоторые сразу испытывают ощущения, которые описаны в этих практиках, некоторые - попозже. Продолжайте выполнять и верьте, что все делаете правильно. Верьте, что вам эти практики дали с доброй целью, что они просты в исполнении и доступны каждому, что они вам обязательно помогут. Но без вашего активного и позитивного участия в процессе это невозможно.
Вам не обещают ничего сверхъестественного, не предлагают волшебных средств. Занимаемся по техникам, описанным в Школе красивой фигуры . Все довольно просто. Но именно в этой простоте и заключены уникальные возможности избавления человека от всего ненужного, что его угнетает, в том числе и от лишнего веса. Сделав первый шаг, вы разбудите свои спящие внутренние способности, раскроете глубинный потенциал, поправите здоровье, сможете более полно воспринимать все окружающее, а значит - продвинетесь в своем развитии. Удачи!!!

Вернуться >>

На главную >>